运动按摩基本手法

郑怀贤老先生被后人尊称为"武医宗师"。

今天，我们要学习的按摩基本手法，就是源于郑氏按摩手法。

年，贺龙元帅钦点郑怀贤创建了医院；

年，又创办了运动保健系(年更名为运动医学系)和运动医学研究室，亲自讲授凝聚他毕生心血的正骨、按摩和伤科用药的经验，全身心地投入到伤科诊疗、中药、按摩的研究、教学和临床等工作中。在郑老的带领下，成都体育学院逐步建立形成了集医疗、教学、科研为一体，以传统骨伤科为特色的全国运动医学基地。如今，当初的运动医学系已发展成运动医学与健康学院，助力健康中国战略，将全民健身与全民健康深度融合，恰逢其时，任重道远。

今天，我们要学习的按摩基本手法，就是源于郑氏按摩手法。

如果大家觉得有用，希望你们每次经过郑老雕像前（学校红旗超市对面的小花园里），不需要顶礼膜拜，心存感激就好！

先看第一组手法：抚摸和擦摩（注意两者的区别哦）

抚摸手法操作要领：轻柔、和缓，有安抚和放松作用，一般用于按摩开始和结束部分。

擦法的操作要领：力量轻，速度快，力达皮肤层，该手法能够快速提高皮肤温度，多用于关节部位和受伤部位有冷痛的时候。

再来学学搓法：

搓法要注意的是：按摩者的手在被按摩者皮肤上没有相对滑动，要保证快速的搓动，力达肌肉层。

搓法是一个相当累人的手法哦，你们练习的时候可以尝试连续做30秒搓法，你就会对此有深刻的理解了。

今天就先学这三种手法吧，找个人练练呗！

下周课堂上我们再一对一纠正动作。

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大手牵小手——亲子按摩课堂