日常养生与保健

一、巧手三六操常练十巧手，轻松又健康1、第一巧虎口平击36次。说明：打击大肠经／合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。2、第二巧手掌侧击36次。说明：打击小肠经／后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。3、第三巧手腕互击36次。说明：打击心经及心包络经／大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。4、第四巧虎口交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。5、第五巧十指交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。6、第六巧左拳击右掌心36次。说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。7、第七巧右拳击左掌心36次。说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。8、第八巧手背互相拍击36次。说明：打击到的是三集经／阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。9、第九巧搓揉双耳36次。说明：耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。10、第十巧手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。

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