家长必须知道预防近视的这些知识
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不少家长都困惑，如今身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。青少年中最为常见的影响视力的因素有近视、斜视和弱视、眼外伤，其中近视最为常见。那么，家长们应该如何教导孩子保护视力呢？孩子容易近视，除了平时电子产品使用过多、学习姿势不对以外，还有什么原因呢？如何才能分辨真假近视呢？
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青少年近视的可能原因有哪些？
说到近视，很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是要养成好的用眼习惯，才能真正远离近视。可能导致近视产生的原因
●环境因素：①近距离用眼；②户外活动较少，户外紫外线B（UVB）照射量不足；③睡眠时长不足；④学习地点的采光、照明不合格；⑤饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品、食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。●遗传因素：在遗传方面，青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素的变化诱发了基因的作用。●其他因素：①月经初潮年龄晚的女性，高度近视的发生率较低；②父母吸烟，特别是母亲在怀孕期间吸烟会影响儿童屈光不正；③母乳喂养儿童的屈光度比非母乳喂养儿童高。如何分辨真假近视？
长时间近距离用眼时，眼睛处在高度紧张的调节状态，就会出现视远模糊、视近清晰的近视现象，这就是我们所说的假性近视。假性近视主要是由于用眼过度，致使睫状肌持续收缩痉挛，转为看远时不能放松调节，使晶状体恢复扁平状态，造成视远焦点成像于视网膜前，远视力下降，呈现出近视现象。如果没有及时发现并解决假性近视，眼睛的晶状体失去了自动调节能力，为了看清近处目标，视网膜会主动向后延长生长进行“寻焦”，产生不可逆的眼睛生物结构改变，眼轴异常增长，形成真性近视。02
如何有效预防近视？
适当户外活动
①阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能一定程度上抑制眼球被拉长；②户外的阳光环境下，光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生和发展；③户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展；④阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动需要远近视物距离切换，有助于眼球的放松。在日常的饮食当中稍加用心
除了平时需要注重眼睛护理，日常的饮食当中也可稍加用心。这里给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃哦！①多吃菠菜眼睛“亮”菠菜富含的钾、钙、镁等元素，支持着眼睛肌肉的弹性，不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少有钙的流失，多吃菠菜可以亡羊补牢，把流失的钙补回来。②胡萝卜也不能错过胡萝卜中的β-胡萝卜素很神奇，它有助于润滑眼角膜以及保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜对夜盲症也有效果，怕在夜里或黑暗的地方看不清东西的话，就多吃胡萝卜。③干涩的眼睛要吃荠菜荠菜含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜的味道在野菜中是相当不错的，因为它富含氨基酸达11种之多。④蓝莓别错过蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素含量可不是开玩笑的。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使高度近视及视网膜剥离得到很好的改善，把视力变得越来越好。虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度，少给孩子玩手机电脑，多出去看看绿色的植物，还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操，给眼睛按按摩等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇