炎热夏季如何护理下肢静脉曲张

在炎热的夏天，为了预防静脉曲张，建议食用洁净的新鲜生鲜蔬果。生吃法不仅补充高维生素营养，而且无高热量。

夏季蔬果品种很多，适当地多种类地进行平衡食用。有些蔬果糖份高，热量高，容易导致血浓，或是上火，建议少食或不食。

工人或是农民

高温烈日下工作的工人或是农民，建议多喝些清淡的蔬菜汤，以补足量的水份与盐份。

喜欢吃酸甜苦辣的人

夏天最好少食或是不食油炸类食物，或是麻辣烫，特别是火锅。夏天我们的血液浓度本就高。再摄入这类高热量的食物，心脏负荷加重，血管疾病也随之严重。

稍胖的人

可多食用一些无糖少盐的食物。拒绝油炸食品、高脂肪食品。肯德基，麦当劳，夏天咱应当少进，或干脆不进的好。

开车

特别是长时间驾驶的跑远途的朋友，矿泉水并不能解决你们对水份的需求量。强烈建议每天食用鲜牛乳，或是新鲜水果类。

健身的人

早晚建议是新鲜柴鸡蛋清冲入鲜牛乳中同饮，平时不食或是少食油盐份。

军警

军警的日常运动量很大，建议多以高维生素食品为主，盐份要足，忌过量。不宜过饱，过饥过渴

学生

建议以高蛋白、低油中盐份，中等维生素，温食为主。忌烟忌酒。

夏季静脉曲张预防保健办法--练腿功

压腿

患者先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰。

摆腿

立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿。

拍腿

先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿。

夏季静脉曲张预防保健办法--腿部按摩

挤压小腿

坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿。

搓揉小腿

将两手分别放在小腿两侧，由踝向膝关节搓揉小腿肌肉，帮助静脉血回流。按摩时手法由轻到重，方向由下向上，持续十分钟，每天可以做1-2次

通过以上的详细介绍之后，需要提醒的是，在静脉曲张治疗上，冬春季节由于气温偏低，很多静脉曲张患者保暖不足容易加重病情，加上病情容易高发，所以治疗起来较为麻烦，而现在气温上升此时是静脉曲张治疗的最佳时机，千万不要错过。

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