提个醒乙肝携带者应该如何保健身体这种疗养
乙型肝炎表面抗原携带者并不是肝炎病人，可以照常的工作和学习，但因至今尚无特效的疗法可以治疗，因此，对于这类人群切要做好自我保健才可以，具体可做到以下几点。
首先，要保证充足的睡眠。疲劳是万病之源，在平时的工作中要注意劳逸结合，防治过度疲劳，这对于无症状的乙肝病毒携带者来说显得尤为重要。睡眠是一种全面的休息，可使体内各处的生理活动处于放松的状态，能力消耗减少，体内积累的代谢产物，比如乳酸、二氧化碳等废物得以分解，排出体外，减少了体内代谢废物的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积累能力，消除疲劳，调整机体和各个器官的生理功能。所以，保持充足的睡眠，不熬夜，有条件的的在午餐后能午睡片刻，这对于无症状乙型肝炎病毒携带者来说是一项非常重要的保健措施。
全面均衡的营养搭配。合理的营养有利于修复病损的肝细胞，恢复肝脏的组织。在平时适宜吃一些新鲜、容易消化、清淡适口和含有一定量的蛋白质、维生素和足够热量的饮食。但要防止过剩，特别是要防止饱和脂肪酸过剩。这是要特别提醒是忌酒，酒对于乙肝病毒携带者的肝脏损害特别严重，所以无论如何都不要贪饮。
适量运动。生命在于运动，保持脑力和体力协调的适量活动，是消除疲劳、增强体质的一个重要因素。但是要注意运动要适量。一般以锻炼完毕，身体微微出汗，不觉得心跳气喘为度，万万不可满头大汗、气喘、胸闷，否则对健康是不利的。
适当的进补。乙肝病毒携带者至今尚无特效的疗法，适当的服用提高免疫力的药膳，对身体有一定的好处。在众多膳食中首推人参，长期服用的话能增强人体非特异性的免疫力，有利于乙型肝炎表面抗原转阴。但服用人参应当如涓涓细流，量少而长期，以逐渐增加的方式，循序渐进，方可见效，切忌贪功多服。
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