女性中医保健知识之宫寒篇
导读：
经期不能吃生冷瓜果，不能接触冷水，要保暖。坐月子期间不能吹冷空调，不能用凉水刷牙，得穿长衣长裤和袜子。
现在接诊较多的妇科疾病大致有：不孕、输卵管粘连堵塞、葡萄胎、子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫腺肌症、宫颈癌、宫颈囊肿、慢性宫颈糜烂、慢性盆腔炎、附件囊肿、多囊卵巢、月经不调等。从我们的临床经验来看，这些疾病多与宫寒留瘀、肝气郁结、气血亏虚有关，今天就宫寒留瘀的常见原因和表现做一简单的归纳总结，希望能帮助到广大女性朋友。
一、产生宫寒的常见原因：
1.经期、刮宫人流后、产后，使用静脉输液、打消炎药，最容易造成日后的宫寒留瘀。因为人在失血之后体质下降，这时候受寒就会导致寒邪内陷。
2.经期、刮宫人流后、产后，不忌生冷瓜果，穿衣单薄，接触冷水，吹冷空调。也是导致宫寒留瘀的常见原因。所以很多长辈会教导：“经期不能吃生冷瓜果，不能接触冷水，要保暖。坐月子期间不能吹冷空调，不能用凉水刷牙，得穿长衣长裤和袜子。”这是老一辈的智慧和经验，现在很多女生仗着自己年轻，不在意这些问题，但身体是经不起折腾的，所以现在很多宫寒类的妇科疾病非常年轻化。
3.女生受错误的美容保健思想的影响，常吃瓜果冷饮，导致脾胃虚寒，面色日渐黄暗少华，手脚冰凉，进而发展为肝寒（宫寒）。
4.有的女生为了治疗青春痘或妇科炎症，过多使用清热降火的食物或药物，损伤内脏阳气，也会发展为肝寒（宫寒）。
二、宫寒的常见表现：
面色黄暗少华，冬天手脚冰凉，小腹和腰背怕冷。
月经周期紊乱推迟，经色暗黑有血块，月经迁延不尽。经期小腹、腰凉痛，小腹有坠胀感。
白带清晰、有腥气。
三、女性经期保健小验方：
生姜5克当归10克红糖20克3—5付
生姜和当归小火同煎半小时，兑入红糖温服，每日一付，经期服用。
四、常见寒凉食物：
野菜（鱼腥草、蒲公英、马齿苋、竹笋等）苦瓜赤小豆绿豆薏米绿茶冰冻酸奶饮料
部分水果（西瓜香蕉梨荸荠等）
女生做菜时加入葱、姜、蒜、桂皮等佐料，不仅增加食物香气，还能矫正食物寒性。
五、附张仲景《金匮要略》果实菜谷禁忌篇部分原文：
桃子多食，令人热，仍不得入水浴，今人病淋沥寒热病。
杏酪不熟，伤人。
梅多食，坏人齿。
李不可多食，令人胪胀。
林檎（苹果）不可多食，令人百脉弱。
橘柚多食，令人口爽，不知五味。
梨不可多食，令人寒中，金疮、产妇，亦不宜食。
樱桃杏多食，伤筋骨。
安石榴不可多食，损人肺。
胡桃不可多食，令人动痰饮。
生枣多食，令人热渴，气胀。寒热羸瘦者，弥不可食，伤人。