至善平沙老年人秋冬季节健康养生知
老年人秋冬季节健康养生知识讲座
丨活动背景丨
秋冬季节更替，早晚温差大，加上天气干燥，
老年人身体适应能力相对较差，
不加以注意调养就易发疾病
为关爱平沙村老年人的身体健康，
提高老年人的健康意识和自我保健能力
11月27日下午，平沙福田慈爱互助社邀请医院呼吸内科盘德辉副主任医师为平沙村长者讲解老年人秋冬季节健康养生知识。
社工介绍活动目的和主讲嘉宾
讲座中，盘医师从老年人常见多发病和健康饮食的重要性作为引入，通过健康饮食金字塔讲解老年人饮食要注意坚持低脂低糖低盐的原则，随后结合秋冬季节的气候特点，提醒老年人注意秋防“燥”，冬防“寒”，运用通俗易懂的语言为老年人列举了一系列适合秋冬季节增加摄取的杂粮和蔬果，介绍秋冬季节饮食调理方面的知识。
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长者认真听取讲座内容
除了合理膳食，盘医师在讲座中还倡导老年人要保持良好的心态和生活习惯，注意每天坚持适量运动，多晒太阳，早上6—10时晒太阳有助于活血化瘀，下午4—5时晒太阳有助于补钙。
解
惑
在讲座最后的互动环节，在场长者积极举手向盘医师提问咨询自己在健康养生方面的疑惑，盘医师从专业角度运用通俗的语言耐心为长者给出详细的保健方法建议。
满意度调查访谈收集的结果显示长者们认为参与本次讲座收获丰富，一致给予好评。
笔记：附上盘医师推介的平和润肺大众汤
在今后的日子里，平沙福田慈爱互助社将继续坚持，致力链接多方资源为平沙村长者提供健康服务，切实关怀长者的健康状况，提升长者的健康保健知识和自我保健能力。
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