秋季养生知识题
秋季养生知识题
选择题
1．秋季应少吃的蔬菜（C）A.菠菜B.白萝卜C.生姜D.生菜
2．由于生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（B）
A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁
3．著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，
下列属于秋天应喝的粥是（C）
A.山药百合枸杞子粥B.绿豆粥C.小米白薯粥
4．随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（D）A.绿豆，黄豆，黑豆B.黑豆，红豆，红小豆C.绿豆，红豆，黑豆D.绿豆，黑豆，红小豆
5．“浓茶解酒”，事实是这样的吗？（B）A.是B.不是
6．成年人每天喝多少水合适（B）A.一升B.两升C.毫升
7.被称为“活维生素C丸”的是（A）A.红枣B.苹果C.香蕉D.梨
8．能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（D）
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
9．香水中含有什么物质对人体的皮肤有害（D）A铁B.锌C.硅D.铜
10．下列搭配易造成腹泻的是（A）
A.花生+生蟹B.李子+鸡蛋C.菠萝+鸡蛋
11．误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（C）A.红豆B.黄豆C.绿豆12．既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（A）
A.马铃薯B.番茄C.地瓜D.山药
13．以下穿衣方式，最适合初秋的是（D）
A、尽量穿得多一些B、与夏末无太大差别
C、尽量穿得少一些D、注意增加衣服，但不应太多
14、秋季养生“三坚持”，其中不超过（D）
A、坚持秋练B、坚持秋防C、坚持秋养D、坚持秋睡
15、充足的睡眠很重要，在秋季尤其要注意睡眠。成人在秋季的睡眠时间应保证在（B）
A、7小时以上B、8小时以上
16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（A）
A．豆腐与葱菠菜与豆腐
B、鸡蛋与米汤土豆与猪排
C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排
D、黄瓜与菠菜油条与豆浆
17.、健康的生活方式包括以下几个方面？（D）
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
D、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
问答题
1、“浓茶解酒”，事实是这样的吗？为什么？
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
2、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。
答：饭后立即散步是不科学的，饭后食物进入胃肠，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此有不少人出现打瞌睡，头晕现象。若饭后立即散步，人体负荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受损，正确做法是饭后稍休息一下，然后在外出散步或轻微活动。
3、秋季是个易发胖的季节，请问这是为什么？
答：到了秋天天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉的过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候适宜，使人睡眠充足。
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