养生之道晨起一杯水才是健康之道
早晨起床后记得先喝一杯水。
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮~毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。
但是，不要在吃早餐前喝较多的水。
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