转眼长秋膘的时刻又到了!咱女人还没要求男人各个有人鱼线鲨鱼肌呢,凭啥就总说女人胖!但还是有重要的事情必须先跟我说三遍,瘦是为健康,瘦是为健康,瘦是为健康!关于瘦的标准吧,早就不再是当年以体重说话的时代了,现在追求的是要瘦的好看,还要瘦的健康。于是乎神马马甲线啊腰窝啊比基尼桥啊之类衡量标准应运而生。
所以无论你是20岁还是30岁,都赶紧保持你身体的活力吧!不仅延缓衰老,还能减脂不反弹。坚持下去,好身材就会养出来的。或许,30岁也能逆袭成20岁!
现在年轻人由于日常生活饮食不合理,导致肥胖现象加剧!于是怎么减肥也成了一大苦恼!甚至是社会问题!
在这里婉婉给大家分享一些自己瘦身成功的方法和经验,希望可以帮到大家!
1.饮食运动相结合
把饮食和运动结合起来,饮食以清淡为主,砍掉平时1/3的食粮,少吃高脂高糖的食物。
01.建议每天摄入的热量不超过大卡。
02.主食粗细搭配,除米饭、面食等主食外,每天进食50g~g的粗粮。
03.注意饮食小技巧:餐前喝汤;放慢进食速度,每一口咀嚼15次以上;按照“汤-菜-肉-饭”的进餐顺序;餐后别急着坐下,外出走动可摆脱小肚腩。
2.配合健康有效的减肥产品
瘦针灸融汇“贴”“针”“灸”三大中医手段,不断刺激人体穴位,加快人体代谢率,促进脂肪代谢,增加热量和积存的脂肪消耗,进而调整、完善、修复人体平衡机制,达到减肥瘦身的效果。
现代医学认为肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,瘦针灸通过贴敷于相应穴位调理内分泌,使之趋于正常;另一方面,中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,脾胃失调,痰湿堆积,才导致肥胖症状的产生。通过瘦针灸的穴位刺激作用,可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。哪里有最好的白癜风医院北京治疗白癜风优势