食疗养生健康小知识

红沙峪

1、苹果连皮吃抗癌;2、晒太阳补充钙,女性癌症危险可降低;3、闻低浓度薰衣草助眠降压;4、沙拉中加开心果降胆固醇;5、蜂蜜取代糖降血脂;6、慢速深呼吸缓解脸部潮红;7、常吃鸡蛋改善视力;8、每周吃谷物降低危险炎症;9、每周五次伸展运动增强肌力;10、调低冰箱温度防肠胃病;11、每天喝绿茶精神好。1、快乐食物:黑巧克力富含多种营养素,特别是膳食纤维和生物类黄酮;2、排毒谷物:燕麦片、糙米;3、抗衰老饮品:绿茶;4、营养坚果:花生、核桃、杏仁,补充有益脂肪酸;5、护眼食物:枸杞、菊花,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。







































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