痛经的日常调理方法！

痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。

饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

痛经注意事项及调理方法：

饮食方面

女性平时要注意饮食清淡，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化，不可偏食，应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。

保健方面

女性中医常用保健穴位，可经常按摩血海、三阴交、足三里等穴位，此等穴位对女性起着至关重要的保健作用，还可按摩小腹，热敷小腹，可在关元穴和八髎穴做艾灸提气祛寒。

经验方：把一两红糖和5个大枣掰开放在大汤盆里，三片生姜剁碎也放盆里，把一大提壶开水倒进去，闷十分钟，当茶喝，至少喝上二十天。也可以用生姜、鸡蛋、红酒、红糖调。

香港逹美健康管理有限公司祝全体女性健康美丽！！！