痛经的日常调理方法!

痛经的日常调理方法!

痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱,湿热下注等症。

饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

痛经注意事项及调理方法:

饮食方面

女性平时要注意饮食清淡,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化,不可偏食,应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果,如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者,应常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。

保健方面

女性中医常用保健穴位,可经常按摩血海、三阴交、足三里等穴位,此等穴位对女性起着至关重要的保健作用,还可按摩小腹,热敷小腹,可在关元穴和八髎穴做艾灸提气祛寒。

经验方:把一两红糖和5个大枣掰开放在大汤盆里,三片生姜剁碎也放盆里,把一大提壶开水倒进去,闷十分钟,当茶喝,至少喝上二十天。也可以用生姜、鸡蛋、红酒、红糖调。

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