老年人睡眠质量差,老中医支招让你远离失眠
对于老年人来说，一个好的睡眠是非常难得的，很多老年朋友都很容易失眠，或者难以入睡或者早早就醒，想要一觉无梦到天亮很难。失过眠的人都知道，躺在床上辗转反侧的痛苦，失眠的夜晚显得无比漫长，而且浑身躺着难受，但是如果起来又会觉得没精神。
老年人想要远离失眠的痛苦，可以选择下面这些偏方。
1
莴笋浆液
睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝，有催眠的功效。
2
柏树叶枕
将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。
3
芳香助眠
将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边，利用香味助眠；或者可以临睡前吃个苹果，也可以利用苹果的香味入眠，除了苹果，剥开的柑橘也可以帮助入眠。
4
莲子龙眼粥
将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用，可以帮助入睡。
5
喝醋水
睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水，可以帮助快速入眠。
6
蜂蜜藕粉
将藕粉加水小火煨开，放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。
7
猪心汤
将猪心洗净后从中剖开，放入党参和当归，一起放入锅中煮熟，将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。
8
灵芝酒
将洗净的灵芝放入白酒中浸泡，一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。
9
猪肉汤
将瘦肉洗净切块，加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。
10
枸杞鸡蛋汤
将枸杞、红枣和带壳鸡蛋一起放入水中煮熟后，捞起鸡蛋去壳，再将鸡蛋放回汤中继续煮15分钟后食用。
11
酸枣仁汤
取桂圆肉、酸枣仁和芡实一起煮成汤，睡觉前喝一碗可以帮助睡眠。
12
百合龟肉汤
将乌龟处理干净后切块煮沸，加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用，经常服用可以改善睡眠。
13
灯芯草茶
将灯芯草和枣仁一起用开水泡茶喝能有效治疗失眠。
14
花生叶茶
将新鲜的花生叶用开水冲泡，焖几分钟后饮用可以帮助快速入睡。
15
中药膏
将远志、丹参、石菖蒲、硫磺等材料研成粉末，加入白酒调成药膏后，涂一些在肚脐上，盖上一层药棉，最后用胶布固定好，每天敷一次，可以治疗失眠。
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