养生保健睡眠呼吸暂停综合征，你了解吗

今年9月份，在美国新泽西曾经发生了一起通勤列车脱轨撞上月台的严重事故，造成1人死亡超百人受伤。根据美国媒体披露的调查结果，当事列车工程师加拉格患有未被诊断出的睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征的典型症状是患者在睡眠中呼吸停止，反复醒来，导致白天嗜睡，很可能正是这个原因导致加拉格在事发时未能及时作出反应。

睡眠呼吸暂停综合征是指各种原因导致的睡眠状态下反复出现呼吸暂停和/或低通气，引起低氧血症、高碳酸血症，从而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。主要患病群体为男性、肥胖者，随着年龄增长发病率也增高，几乎所有人都有打鼾、睡眠中憋醒的经历，睡眠质量差，白天明显嗜睡、头痛、乏力，可能有记忆力下降、注意力不集中等智能方面的障碍。

目前我国的OSAHS（睡眠呼吸暂停综合征）患病率大约在总人口的4％左右，实际患病率可能会更高一些，随着超重和肥胖人群的不断增多，本病的患病率还会相应升高。夜间反复发生的呼吸暂停和低通气会引发或加重心脑血管疾病及代谢紊乱，尤其是2型糖尿病和胰岛素抵抗。同时又是引起猝死、道路交通事故的重要原因。

我们经常碰到的打呼噜现象在医学上名为鼾症，就是存在睡眠呼吸暂停综合征的危险信号。如果您自己或者身边人经常打呼噜的话，可以尝试通过以下四种方法进行调节：

1、　　疲劳容易打鼾，则注意保持科学的生活节律，每晚10点前睡觉；

2、　　饮酒容易打鼾，则限制饮酒或不饮酒；

3、　　平躺容易打鼾，则可采取侧卧；

4、　　枕头高容易打鼾，则枕头不超过15度。

另外，如果您希望检查自己是否患有睡眠呼吸暂停综合征，医院的呼吸科、耳边咽喉科均可检查。具体的检查项目分为以下五类：

1、　　实验室检查：血常规、血糖、动脉血气分析、氧饱和度监测；

2、　　心电图：常规12导联心电图、24小时动态心电图；

3、　　肺功能检测；

4、　　多导睡眠图；

5、　　心肺耦合图谱（CPC）睡眠质量评估系统。

（转载：杭州市健康管理中心）

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