健康之路想养生先补气
“出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着杆子去打枣，青得多、红得少，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十一个枣、十二个…..”
哈哈哈，小伙伴们是不是看的一脸疑惑，“科教授这是在玩儿啥？”别急别急，科教授建议大家都来试一试，看看你们最多能数到多少个枣，不能换气的哦！估计一定有很多小伙伴为了多数几个，憋得脸红脖子粗了吧！本教授可是轻轻松松数到了22个，不费劲儿呢。
其实就是一个简单的小游戏也能够检验出我们身体的一些问题，那么这“气儿”不够用是怎么回事呢？今天我们就来说说关于“肺气”的问题。快快有请北京中医药大学的郝万山老师~
郝万山
北京中医药大学
主任医师
什么是肺气？
总的来说肺气就是主管我们一身能量的气，它负责把我们吸入的氧气合成我们需要的能量，所以人体的能量和它有着密切的关系，当肺功能好的时候，吸清排浊的功能就好，我们的正气就充足，“气儿”就够用。但如果肺气不足也就是肺气虚了，不光导致“气儿”不够用，还会引起其他严重的问题。
肺气虚的表现：
(1)乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促；
(2)抵抗力低，容易伤风，畏寒；
(3)遇寒冬易发作鼻窦炎；
(4)皮肤粗糙、干燥，秋冬天气时尤其突出；
(5)水肿、便秘；
不仅如此，心和肺其实也互为表里，心主血脉、肺主气，气推动血液运行，但是气也从血液中化生出来。所以肺可以影响心脏，心脏病也可以影响到肺，气血之间是密切相关、相互转化的。由此可见，肺气如果虚了真的不容小觑。那我们应该怎么在生活里养我们的肺气呢？科教授在这里推荐代茶饮，方便我们在学习工作中也能保护好自己的肺气。还不快快记好~
百合：润肺、养肺阴6克
西洋参：养阴为主、兼有补气3克
灵芝：补肺气4克
放在一起用开水冲泡代茶饮。
其实很多食物也有很好的功效，我们也可以从很多食物里面来获得补肺气的效用，鸭肉，枸杞，银耳都有很好的效果。
除此之外，还可以做一些有氧运动来增强我们的肺功能，没事唱唱歌也是一个增强肺气很好的选择哦~
健康之路
《养生先养气》二
播出时间：11月23日18：13
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