冬季减肥吃水果食谱
冬季减肥吃水果食谱
水果一直是减肥中必不可少的东西，很多小伙伴甚至为了减肥只吃水果，但是水果吃对了才能减肥，特别是冬季，你知道吃水果减肥还有很多的吃法吗？难道只能洗洗吃，或者是拌沙拉吗？今天小编教你水果减肥新技能！
奇异果减肥
材料：去壳虾仁24个，花生油毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。
做法：
1.首先把两种奇异果切成条状。
2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。
5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。
山楂减肥
材料：山楂克，干荷叶克，薏苡仁克，甘草克。
做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。
每天饭后喝一杯，可以去油、润肠、通便，还可以把小肚子消除掉。
蜂蜜西红柿果冻
材料：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水㏄。
做法：将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜
橙子减肥汤
原料：橙子l克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。
做法：将橙子连皮一起切成片，生姜也切成小片，之后一起加水煮，30分钟之后放入其他调料即可。
这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此汤的阶段中，要保持愉快的心情，多运动，使全身出汗为最佳。
火龙果炒虾仁
材料：虾仁：适量杨桃：适量火龙果：适量盐：适量香芹：适量
做法：将油锅烧热后，先放入虾仁煸炒片刻，再将杨桃和火龙果切小块后倒入锅中和虾仁一同翻炒，放入适量的食盐调味，最后加入香芹即可，虾仁也有丰富的营养，和火龙果同食能顺气健胃，降低血糖，降压润肠。
看完之后这些减肥水果的吃饭，小伙伴是不是有种黑暗料理的感觉，但是重在创新，而且味道还不错哦，想要减肥，除了饮食，一定要搭配适量的运动，还有愉快的心情，才能让自己的减肥目标越来越近，让自己瘦的越来越好！