常熬夜的你,一定要灸此穴,否则后果很严重

业内人士有个不成文的法则：成功人士只睡4～6个小时，因为有更多比睡觉有意义的事情等着你去做。

有这样一位优秀的企业家，他曾拥有过人的精力，早上5点起床，跑步、吃早餐、上班。一般情况下，要晚上一两点以后才睡，当然，也有可能一夜不睡，医院抢救心脏病，他的关节炎也曾严重到在发病季节需要拄“文明棍”的程度，他拥有了一家大型保健品公司......男人都想事业有成，用他的话说，牺牲了健康还算值得。

可是，这世界上最多的，是那些熬夜加班只为了赚取生活费的普通人，他们的劳累也许永远换不来所谓的功成名就。

在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。

这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，比方说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔特别厚腻，这已经是内有温热了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因为脾伤湿。

脾是五脏中的土，它喜欢干湿适中的环境，过于湿重，就会让它难受，难受了就不愿意干活儿，人自然就不觉得饿。而且，熬夜还有一点，最重要的，就是觉得没精神，没力气。阳气是人的动力，阳气不足，人就没动力了，就觉得没劲儿，难受。

正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里修养。

但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害。

慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足。

一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。

中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的免疫系统的合并症。

这类疾病第一表现是拉肚子，大便次数增多，便稀。个别人走路会觉得没力气。然后是经常感冒。经常到什么地步呢？有的病人跟我讲：我一个月病三次，一次病一个礼拜，长期药不离手。稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了。

总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要活得健康一些，有活力一些，尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。

第一个方法，梳头

不需要梳子，就用十指微分，从额际向后梳理。如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。

这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气。

另外，在两眉中间，是印堂穴，在这个位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。

第二个方法，艾灸足三里

最重要的是，熬夜的人，一定要经常地用艾条灸足三里，或者灸胃脘。

因为我前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里和胃脘，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。

当然，如果条件允许的话，定期做一次督灸，对日常的保健、防病是最有益的。

把艾绒放在掌心，搓成小麦粒大的灸柱；

用棉签蘸着酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上；

点燃线香，然后用线香把小灸柱点着，燃烧到有痛感了赶紧把它按压。连做5次，做完一条腿再同样方法换另一条；

如果用来治病，一天操作一次，一次也不过5分钟左右；如果是用来保健，一周操作两三次即可。

足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

提示：不会麦粒灸的朋友，可以手持艾条温和灸足三里穴，每次每穴10分钟左右。

南方少林易筋洗髓经（修德谷）团队部分成员介绍

◎广西中国-东盟传统文化促进会副会长

◎医院研究院院长

◎广州市岐黄世家国医馆馆长

◎少林易筋洗髓功实修者、传播人

宏愿：“天下无病”

◎文化策划人

◎少林《易筋经》、《洗髓经》大关实修者实修者

◎少林易筋洗髓研修基地（修徳谷）总教练、课程主持人

◎医院研究院“《易筋经》、《洗髓经》课题组”高级研究员

◎广州市社区安全健康促进会副秘书长

◎世界龙迷会副会长

◎开班授１００余期，受益学员数几千计，实修逾学员过人

◎少林易筋洗髓功实修者

◎少林易筋洗髓功南方基地（修德谷）高级助教

◎少林林易筋洗髓功南方基地（修德谷）客服主管

少林（达摩）易筋经·洗髓经研修班（广州第期L班）课程安排

年5月15日-21日（3+4模式），外地学员5月14日下午报到，前面三天开放少量体验名额，请提前预订机票、车票。

多种呼吸吐纳（武式命门点火呼吸吐纳、宝瓶气呼吸法...）、拍打、简易易筋六式、古式易筋十二式、坐式八段锦易筋经、莲花生大士动功、坐禅、抄经与颂经、讲解《易筋经》、《洗髓经》、观摩“洗髓垂吊术”(实修部分)。

实修学员：学费+住宿费+餐费

体验学员：开放前面三天体验名额10位，体验费用原价：元，疫情期间现仅收：元（含三天两夜食宿、练功服、布鞋一双）

地点：广州白云区同泰路君源山庄-岐黄国医馆（白云机场、广州南站均有地铁到永泰地铁口下车打车起步价）

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